晚上喝黑茶可以吗 晚上喝会失眠吗 晚上喝黑茶该注意什么

发布时间:2022-03-14 14:23:34

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晚上喝黑茶可以吗?喝黑茶不会引起失眠?与红茶、绿茶相比,黑茶中咖啡碱、茶多酚含量明显降低,茶多糖、没食子酸等含量明显增加,香气成分中酯类、醇类、醛类化合物都明显减少,而杂氧类化合物明显增多。所以,饮黑茶不会引起失眠。国内外研究均表明,黑茶具有明显的降血脂、减肥、消食、预防心血管疾病等效果。那么,晚上喝黑茶该注意什么呢?具体如下:

 晚上喝黑茶可以吗 晚上喝会失眠吗 晚上喝黑茶该注意什么

晚上喝黑茶可以吗?

答案是肯定的,黑茶对身体的益处有很多,但是,虽然黑茶对身体的益处很多,在日常服用的时候仍旧需要特别的注意。比如女性在月经期间、怀孕期间以及哺乳期间最好都不要服用黑茶,避免对自己的身体还有孩子的健康造成损害。在晚上喝黑茶,还要注意容易失眠的人不宜喝黑茶。并且在冲泡黑茶的时候,最好不要喝浓茶,这样不仅容易上瘾,还会对身体的健康造成严重的后果。

晚上喝黑茶该注意什么

1、失眠者不能喝黑茶

失眠的原因很多,但是不论是哪一种原因所致失眠,都不宜在临睡前喝黑茶,因为黑茶茶叶中的咖啡因和芳香物质都是一种兴奋剂,它能使中枢神经系统及大脑兴奋,使心跳、血流加快,使人久久不能人眠。

2、孕妇忌喝黑茶,尤其是不宜喝浓黑茶

黑茶茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等,对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素,为使胎儿的智力得到正常发展,避免咖啡碱对胎儿的过分刺激,孕妇应少饮或不喝茶。

3、太瘦、营养不良及蛋白质缺乏症者

黑茶茶叶能去脂肪,阻碍人体对蛋白质的吸收,所以太瘦、营养不良及蛋白质缺乏的人,饮茶最好能节制。

4、妇女哺乳期不宜喝浓黑茶

哺乳期喝浓黑茶,过多的咖啡碱会进入乳汁,小孩吸乳后会间接的产生兴奋,易引起少眠和多啼哭。

5、素食者不能喝黑茶

素食者喝黑茶,容易缺乏维生素B、铁、钙等营养,黑茶茶叶成分会阻碍人体对这些维生素的吸收,所以素食者饮茶更须适量。

6、患有严重的动脉硬化、高血压病人不能喝黑茶

这类人喝黑茶应慎重,至少在病情不稳定时不宜饮浓黑茶,因为黑茶茶叶内含有茶碱、咖啡因、可可碱等活性物质,这对已有脑动脉硬化的人是一种潜在的危险,它可能促使脑血栓的形成。

综上所述,黑茶有很多功效与作用,同时有很好的药理功效,是有益的保健茶,但喝茶有讲究,不适当喝茶或盲目喝茶会对身体健康产生危害,所以喝黑茶要选对时间,信阳毛尖的功效与作用,晚上可以喝黑茶但要注意喝淡茶,且在睡前两小时喝完。这样不仅不会失眠,因为黑茶中的茶氨酸是一种脑内神经传递基质,具有调节大脑兴奋或镇静的功能,不但不会使人因兴奋失眠,还能促进睡眠。

专题:晚上  失眠    可以    注意  喝黑  喝会  茶该  

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