茶是中老年人的最佳饮品。茶叶富含维生素、蛋白质和脂肪，能调节生理功能，具有良好的保健作用。
中年人喝茶的五大好处
1.有助于抗氧化
茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体内自由基的清除剂。
实验研究表明，1毫克的茶多酚相当于9微克的超氧化物歧化酶，远远高于其他类似物质。另一项实验结果表明，5种茶多酚的抗衰老作用是维生素e的18倍。
2.它有助于预防和治疗辐射损伤
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。临床实验证明，用茶提取物治疗肿瘤患者在放疗中引起的轻度放射病有效率可达90%以上；对于血细胞减少症，茶提取物的有效率为81.7%。对治疗辐射引起的白细胞减少症也有很好的效果。
3.有助于提神
茶中的咖啡因可以刺激人体的中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，毛尖茶，使人感到神清气爽，增强思维和记忆能力。
4.利尿和缓解疲劳
茶叶中的咖啡因可以刺激肾脏，促进尿液快速排泄，提高肾脏的滤过率，减少有害物质在肾脏中的滞留时间。咖啡因还能消除尿液中过量的乳酸，这有助于尽快消除疲劳。
5、有助于减少脂肪和帮助消化
茶叶中的咖啡因、维生素B1和维生素C能促进胃液分泌，帮助消化，增强分解脂肪的能力。
茶中含有的芳香族化合物也能溶解脂肪，防止脂肪在体内积累。
