绿茶是由合适作制绿茶的茶树新梢制成的。绿茶不经发酵，高温灭活，保持茶叶绿色。然后揉捏干燥制成。所以绿茶营养成分多，功能也多。每天喝绿茶有什么好处？我们来看看！
绿茶的好处
1.减脂减肥
现代医学研究表明，绿茶含有氨基酸、酚类衍生物、芳香物质、维生素等。这些物质的综合作用，尤其是茶多酚、儿茶素和维生素C，可以促进脂肪燃烧，降低血脂和胆固醇。
2.预防心脑血管疾病
绿茶中的茶多酚可以溶解脂肪，维生素C可以促进胆固醇排泄。绿茶中还含有茶甘宁，可以增强血管的韧性。如果经常喝，血管就不容易破裂。因此，定期喝绿茶可以降低因心脏病死亡的风险。
3.延缓衰老
绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶活性，清除自由基。因此，经常喝绿茶可以延缓衰老。
4.防止口臭
绿茶中含有的儿茶素能有效抑制致龋菌，减少牙菌斑和牙周炎的发生。此外，绿茶中的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物残渣滋生细菌。因此，经常喝绿茶可以有效预防口臭。
5.改善消化不良
如果急性腹泻是由细菌引起的，喝绿茶可以缓解消化不良症状。
6.预防癌症
研究表明，绿茶中的有机抗癌物质主要是茶碱、茶多酚、维生素C和维生素E；茶叶中的无机抗癌元素主要有硒、钼、锰、锗等。
7.遮光剂
绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能。紫外线会在皮肤上产生大量的过氧化物，使皮肤粗糙，失去弹性。如果提前涂抹含有儿茶素的茶水，皮肤中的过氧化物量会减少25%以上，所以喝绿茶也有防晒作用。
8.保护神经细胞
绿茶中的多酚可以保护神经细胞。多酚类化合物可以激活支持细胞存活的因子，抑制导致细胞死亡和神经退行性疾病的因子，从而提高神经细胞的存活率，减少酸性物质对神经细胞的损伤。
9.降低胆固醇
绿茶可以预防和治疗心血管疾病。茶叶中的维生素C可以减少胆固醇在血管壁上的沉积，排出胆固醇。
10.它可以预防流感
绿茶中含有的茶酸可以与流感病毒结合，减少病毒对健康细胞的感染。
喝绿茶的注意事项
1.营养不良的人不适合喝绿茶
因为绿茶具有一定的分解脂肪的功能，影响身体对营养的吸收，营养不良的人喝绿茶会使身体营养更加不足。
2.肝胃不好的人不适合喝绿茶
因为绿茶叶子中含有的咖啡因对胃有刺激作用，而且咖啡因也需要被肝脏分解，所以肝胃不好的人喝绿茶很容易损伤肝胃组织。
3.便秘的人不适合喝绿茶
绿茶中含有的鞣酸有收敛作用，阻碍肠道蠕动，加重便秘。此外，茶叶中含有的茶多酚等物质还会刺激胃粘膜，影响食物的正常消化吸收，使大便容易暗暗打结，加重便秘。
4.发烧的人不适合喝绿茶
因为绿茶中所含的咖啡因等物质很容易使体温升高，加重发热，如果服用退烧药，很容易影响药效。
5.尿结石的人不适合喝绿茶
因为绿茶中含有草酸，尿结石通常是草酸钙结石。尿结石患者喝绿茶，毛尖茶，容易使随尿排出的钙与草酸结合形成草酸钙结石，加重病情。
综上所述，绿茶成品就保留了鲜叶85%以上的茶多酚和咖啡因，叶绿素保留了50%左右，维生素流失比其他茶少，所以喝绿茶有很好的保健作用，但是喝绿茶需要适量，并不是所有人都适合！
