夏天的保健茶要因人而异，要注意不同的体质，饮用不同的茶。体质燥热者宜饮凉茶，体质虚寒者宜饮温茶。专家建议体质热的人喝凉茶；胃虚寒，平时吃苦瓜、西瓜后腹胀不舒服者或体质较弱者(即虚寒体质者)宜喝中性茶或温茶，老年人则适宜喝红茶、普洱茶。
最适合凉爽夏日的保健茶有哪些
1、人参保健茶
成分：大叶晒绿茶、西洋参、冬虫夏草、苦荞芽。配方主要成分功效：调节免疫、抗疲劳、健脾胃、降血脂。补气，解暑，防暑。西洋参有很好的补气作用，尤其是在炎热的夏季。西洋参在中医名方“清暑益气汤”中是最重要的一味。特点：茶汤色泽鲜红，爽滑醇厚，具有普洱茶和西洋参的独特香味。
2、木瓜保健茶
成分：晒青绿茶、鲜木瓜、苦荞芽等。配方主要成分的功效：木瓜温酸，入肝脾经；具有消食、驱虫、清热、祛风、健脾和胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酶，能消化蛋白质，帮助人体消化吸收食物，因此具有健脾消食的作用。
3、甘兰保健茶
成分：大叶晒青绿茶、云南橄榄、绞股蓝、杭白菊等。配方主要成分功效：生津止渴、清咽健脾和胃、降血脂、强身健体。特点：茶汤呈暗红棕色，口感顺滑，甜度明显，香气清亮。
4、山楂茶
山楂30g洗净，切片，放入锅中，加水，煮5分钟，取汁，勤饮代喝茶。作用是消化食物，减脂，减肥。适用于高血脂、高血压、冠心病、单纯性肥胖等疾病。
山楂茶：山楂中所含的成分可以帮助消化，扩张血管，降低血糖和血压。同时，经常饮用山楂茶对治疗高血压有明显的辅助作用。它的饮用方法是每天数次用1-2个新鲜山楂果泡茶。吃山楂可以扩张血管，增加冠状动脉血流量，防治心血管疾病和老年心脏病；活血化瘀，帮助缓解局部充血，辅助治疗跌打损伤。山楂中含有的黄酮类、维生素C、胡萝卜素等物质，能阻断和减少自由基的产生，增强机体免疫力，预防衰老和癌症。另外山楂对子宫有收缩作用，孕妇分娩时慎用。山楂5、茶薄荷茶
薄荷茶是以冰红茶为基础，用浓稠的鲜奶油点缀，丰富了口感。薄荷茶性味清凉，主要含挥发油。主要成分是薄荷醇、薄荷酮、薄荷油、柠檬烯等。具有祛风散热、去秽解毒的功效。
7、茉莉花茶
茉莉花茶是花茶中的名品。用茉莉花熏制的茶，信阳毛尖，因此得名。茉莉花茶是许多种类的花茶之一。所谓茉莉花茶，就是在窨制的绿茶中加入含苞待放的茉莉花，用不同的绿茶品种制作茶胚，比如用龙井茶，用茉莉花去窨制，这就是龙井茉莉花茶。如果你用玫瑰花去窨制，它被称为龙井玫瑰茶，等等。除了绿茶的一些特性外，茉莉花茶还有许多绿茶所没有的保健功能。茉莉花茶具有祛寒助郁的优点，优于春茶。根据中医和现代药理对茶叶保健功效的研究，茶性苦、性甜、性凉，有人体心、肝、脾、肺、肾五脉。茶苦可泻，燥湿消，降火；清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通水祛风、解表治瘘、固齿补气、降血压、强心、防龋、抗辐射、抗癌、抗衰老的功效，可延年益寿，使人身心健康。
8、金银花茶
金银花茶是一种新兴保健茶，茶汤芳香、甘凉可口，畅销国内外市场。常饮此茶，有清热解毒、通经活络，护肤美容之功效。
9、菊花茶
菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。
10、柠檬茶
柠檬茶它不仅瘦身，使肠胃通畅。而且富含维生素c，对保持皮肤张力柠檬茶和弹性十分有效。可渗透细胞，将细胞内因新陈代谢产生之毒素及废物予以清除并将体内积聚之杂质毒素如铅、汞、重金属、辐射物、铜酸、农药、尿酸、酒精等对人体有害之物质排出体外。使血液纯净，让人体必须之营养氧气能完全有效到脑部及全身各组织器官。使血液纯净，让人体必须之营养氧气能完全有效到脑部及全身各组织器官。可使头脑清晰，思路敏捷，消除头昏及怠倦感，日常饮用，获益良多，是饮料之圣品。中和胃酸，清肠作用等。能排除脂肪转化过程中的代谢放废物--"酮"，以及洗涤并排除体内过量的盐油、糖、味精、重金属抗生素、酒精、农药残留等人体不需要的物质。柠檬茶调成糊状外敷，妇女病可用柠檬茶洗涤，效果快且显著。
